Les séances d’entraînement proposé généralement correspondent à tout le monde, mais quelquefois, ils ne répondent pas obligatoirement à nos attentes. Pour cela, il est important de planifier soi-même ou avec un professionnel son propre programme de crossFit. Adopter un bon rythme d’entraînement ! Un bon programme de crossFit exige de s’entraîner 5/7 jours. C’est-à-dire avoir 5 …
Programme de crossFit : l’essentiel à savoir ? Lire la suite »
Plus qu’une discipline, le CrossFit est devenu une culture et une véritable activité qui génère plusieurs millions de dollars chaque année. Un grand nombre de sportifs optent aujourd’hui pour des séances de CrossFit pour améliorer leurs conditions physiques. Les trois principes directifs du CrossFit ! La première ligne directrice du CrossFit est basée sur les mouvements …
Les séances de crossFit : comment bien s’entraîner ? Lire la suite »
Les exercices pour renforcer le fessier sont plus pratiqués par les femmes. Mais désormais, ils sont aussi exécutés par un bon nombre d’hommes dans le but de se muscler les fesses. Ses activités peuvent être faites à la maison comme à la salle de sport avec ou sans équipement. Découvrons ensemble les meilleurs exercices pour …
Top 4 des meilleurs exercices pour se muscler les fesses ! Lire la suite »
Avoir des biceps développés est synonyme de pouvoir soulever des poids lourds. Dans un bon programme d’entraînement de musculation, il existe plusieurs exercices pour travailler cette partie du corps. Mais le plus pratiqué est le Curl avec haltères. Comment exécuter cet exercice ? Le Curl avec haltères est une activité sportive qui s’exécute avec des haltères …
Curl avec haltères : l’exercice qu’il faut pour les biceps ! Lire la suite »
Faire de la musculation est essentiel pour avoir un corps robuste et athlétique. Cela nécessite en réalité un programme d’entraînement rigoureux et des exercices pour développer toutes les parties du corps. Au niveau des bras, les triceps sont en partie responsables de la circonférence. Dans la suite de cet article, les exercices des triceps les …
Exercice des triceps : les activités que vous devez connaître ! Lire la suite »
Le développé couché incliné est l’activité première pour amplifier le haut des pectoraux. Lorsqu’il est bien réalisé, il vous permet de muscler de façon harmonieuse le haut de votre poitrine. Et pour avoir un résultat excellent, en plus de cet exercice, il faut faire du développé couché simple. Comment exécuter le développé couché incliné ? Le …
Le développé couché incliné aux haltères ou à la barre ! Lire la suite »
Aujourd’hui, perdre du poids n’est plus un problème. Mis à part la musculation, il existe des brûleurs de graisse thermogénique qui vous aident à maigrir facilement. Ce sont des suppléments qui hâtent le métabolisme et aident l’organisme à brûler des calories au repos et à l’effort. Découvrons ensemble les différents brûleurs de graisse thermogénique …
Quels sont les meilleurs bruleurs de graisse thermogénique ? Lire la suite »
Pour prendre de la masse et renforcer ses muscles, le tout ne suffit pas d’aller simplement à la salle de gym. Il faut aussi connaître un nombre important d’exercices et savoir les appliquer. L’élévation frontale est l’une des activités fondamentales pour renforcer le haut du corps. Dans la suite de cet article, vous aurez plus de …
L’élévation frontale : techniques et conseils ! Lire la suite »
Un programme d’entraînement efficace pour la musculation est composé de plusieurs activités qui travaillent différentes parties du corps. Au nombre de ses exercices, nous avons le développé militaire qui est pratiqué pour renforcer les muscles du haut du corps. Plus d’explications vous seront données sur cet exercice sportif dans la suite de cet article. Qu’est-ce …
Le développé militaire : l’exercice pour développer les épaules ! Lire la suite »
Dans les programmes de musculation, on retrouve une multitude d’activités qui aident à atteindre les différents objectifs qu’on se fixe. Le Cross training est l’une d’entre elles. Son application dans les meilleures conditions vous donne un résultat extraordinaire en un temps record. Cross training : qu’est-ce que sait ? Le Cross training est une activité …
Cross training : l’activité parfaite pour augmenter sa puissance ! Lire la suite »
