Bien souvent, un regard admiratif est posé sur une silhouette bien dessinée, un physique harmonieux avec des bras finement sculptés. Un bras bien musclé, c’est une alliance parfaite entre des biceps saillants et des triceps fermes. Alors, comment tonifier cette partie du corps ? Quels sont les meilleurs exercices pour muscler ses bras ? Dans …
Maintenez votre forme depuis chez vous avec une série d’exercices assez spécifiques. Une nouvelle manière d’aborder le sport à la maison ! Quels sont les avantages du sport à la maison ? Faire du sport depuis chez soi possède de nombreux avantages. Vous n’avez aucune contrainte horaire : pendant la pause-déjeuner ou tard le soir, vous …
Faire couramment du sport est indispensable pour garder la forme ! On vous en dit plus sur les bienfaits du cardio aujourd’hui. Les bienfaits du cardio sur votre corps D’une part, l’exercice cardio signifie simplement que vous faites une activité qui augmente votre fréquence cardiaque. Il a plusieurs bienfaits pour notre corps. En effet, il améliore …
Les séances d’entraînement proposé généralement correspondent à tout le monde, mais quelquefois, ils ne répondent pas obligatoirement à nos attentes. Pour cela, il est important de planifier soi-même ou avec un professionnel son propre programme de crossFit. Adopter un bon rythme d’entraînement ! Un bon programme de crossFit exige de s’entraîner 5/7 jours. C’est-à-dire avoir 5 …
Programme de crossFit : l’essentiel à savoir ? Lire la suite »
Plus qu’une discipline, le CrossFit est devenu une culture et une véritable activité qui génère plusieurs millions de dollars chaque année. Un grand nombre de sportifs optent aujourd’hui pour des séances de CrossFit pour améliorer leurs conditions physiques. Les trois principes directifs du CrossFit ! La première ligne directrice du CrossFit est basée sur les mouvements …
Les séances de crossFit : comment bien s’entraîner ? Lire la suite »
Les exercices pour renforcer le fessier sont plus pratiqués par les femmes. Mais désormais, ils sont aussi exécutés par un bon nombre d’hommes dans le but de se muscler les fesses. Ses activités peuvent être faites à la maison comme à la salle de sport avec ou sans équipement. Découvrons ensemble les meilleurs exercices pour …
Top 4 des meilleurs exercices pour se muscler les fesses ! Lire la suite »
Le CrossFit est une méthode d’entraînement très populaire qui combine le renforcement musculaire avec des mouvements fonctionnels intenses. Il s’agit de séances d’entraînement courtes et intenses qui peuvent être réalisées par des athlètes de tous niveaux. Dans cet article, nous examinerons les meilleurs exercices pour se muscler grâce au programme CrossFit. Nous décrirons les mouvements …
Programme CrossFit : les meilleurs exercices pour se muscler Lire la suite »
Avoir des biceps développés est synonyme de pouvoir soulever des poids lourds. Dans un bon programme d’entraînement de musculation, il existe plusieurs exercices pour travailler cette partie du corps. Mais le plus pratiqué est le Curl avec haltères. Comment exécuter cet exercice ? Le Curl avec haltères est une activité sportive qui s’exécute avec des haltères …
Curl avec haltères : l’exercice qu’il faut pour les biceps ! Lire la suite »
Lorsqu’on veut se muscler et prendre du poids, il est important de connaitre les bonnes pratiques. Malgré toutes les informations disponibles sur le sujet, certaines erreurs peuvent être commises par des débutants qui ignorent les conséquences à long terme. Dans cet article, nous allons voir 3 erreurs à ne pas commettre pendant une prise de …
3 erreurs à ne pas commettre pendant une prise de masse Lire la suite »
Faire de la musculation est essentiel pour avoir un corps robuste et athlétique. Cela nécessite en réalité un programme d’entraînement rigoureux et des exercices pour développer toutes les parties du corps. Au niveau des bras, les triceps sont en partie responsables de la circonférence. Dans la suite de cet article, les exercices des triceps les …
Exercice des triceps : les activités que vous devez connaître ! Lire la suite »
